#1month10000pushupsの途中経過
どうも！まさとです！
５月から始めることにした #1moth10000pushups チャレンジの途中経過をここに乗せて行きます。
#1moth10000pushups ってなんやねん？って方はこちらをご覧ください。
初日の写真
5月1日(Day1)
プッシュアップ回数：３４０回
残りプッシュアップ：９６６０回
プチ感想。
初日なのでどれほどの時間がかかるのかわからないため朝の５時に起床しチャレンジ開始。
最初の１００回までは比較的スムーズに行けたがそこからペースダウン。
午後に引き継ぎ考えたが構わず続行しおよそ３５分ほどで完了。
途中途中で足がプルプル震える状態に陥ったがなんとかおわらせることができた。
冒険はまだ始まったばかり。明日の筋肉痛は覚悟している。
明日に続く。。。
5月2日 (Day2)
プッシュアップ回数:340
残りプッシュアップ回数:9320回
かかった時間:40分
プチ感想
初日にかかった時間より早く終わられてやろうと息巻くも筋肉痛の存在を忘れていた。
最初の100回ほどからすでにメンタルが折れそうになるも目標を細分化して30回ずつ、20回ずつとできるだけ残りの回数を考えないように黙々として行くことでなんとかノルマを達成。
何事も継続が大切！明日もやってやりますよ！
5月3日 (Day3)
プッシュアップ回数:340
残りプッシュアップ:8980
所要時間:33分
プチコメント
1000回達成！遂に達成できました！
筋肉痛が恐ろしいですが独自のメンタルコントロールを学びつつあるような気が。
時間は昨日より大きく早めることができたのはいいこと。
少し膝が痛いのですが根性で治して行きます！継続は力なり！
5月4日 (Day4)
プッシュアップ回数:340回
残りプッシュアップ回数:8650回
所要時間:31分
プチ感想
今日も無事にノルマを達成。嬉しいことにかかった時間も新記録を更新。
少しずつ、少しずつ。目の前の目標をまずはしっかりと。このままいくとどんな体になっていくのか期待。
5日目
プッシュアップ:340回
残り回数:8300回
所要時間:29分
感想
体の筋肉痛はすこしずつですが治まってきました。その代わりか精神面での疲労が。笑
どれだけ疲れるかを知ってしまったために精神がやりたくない！と訴えかけてきます。ここからどれだけ頑張れるかが今後の鍵ですね。
6日目
プッシュアップ:360回
残り:7940回
時間:29分
感想
2000回行きました！
これで目標の20パーセントが完了しました！
今の所予定以上のペースで進めているのでこのペースをキープして行きたいですね。
2000回を超えたので嬉しくて普段より20回も多くプッシュアップ。
時間も30分切れているので調子が良い。継続していきます！
5/7
340回
感想
本日初めて最初の2セットを50.50でいけるようになりました！
すこしずつですができることが増えてきているので楽しんでいこうと思います！
5/8 8日目
回数：350
感想
睡眠が良くなかったのか体の調子が優れずなかなか腕立てが進まず。
途中なんども壁を感じたが執念でノルマ達成。恐らく睡眠不足が原因だと思うので明日はしっかりと眠ってから挑もう。
最後に余力があったため予定より多い350回。
5/9 9日目
340
感想
昨日の反省を生かして睡眠をしっかり取ってからの挑戦。天気が良かったのも重なりスムーズに目標達成ができました。
筋トレは体の体調を教えてくれるいいツールなのかもしれないですね！笑
5/10 day10
回数：360回
感想
初めて50回✖️3セットに成功。
すこしずつできることが増えてきました。
時間も30分をコンスタントにきることができるようになってきました。
10日目の時点での写真を貼っておきます。
5/11 Day11
回数：３４０回
感想
二日連続で５０X３セットに成功。
少しずつ体がゴツくなってきたようなきもしないような。
これからも継続を意識してどんどんいきたいですね
5/12 Day12
回数：３４０回
合計：４１３０回
４０００回超えました！もうすぐ半分！
今回は普段とは違うスタイルの腕たて伏せに挑戦。
１セットを２０回に少なくした分休憩時間を３０秒に固定。
同じ３４０回でも少し違う部分の筋肉にきいたのかなかなか気持ちの良い刺激があった。
5/13 Day13
回数 350回
本日は最近はやりの時間制限をつけての腕立て。
25回を1セットで休憩は40秒。
おかげで20分を切ることができました。
5/14 Day14
回数 360回
遂に2週間毎日続けることができました！
習慣化するのには21日かかると言われてるのでそれを目指していきます^ - ^
今日は30回を1セット。休憩は50秒に挑戦。なかなか体に良い刺激がきました。
14日を終えた体はこんな感じです。
3/15 Day 15
回数340
現在5180
遂に！！
５０００回超えました！！
15日で半分。予定通りに来れました。
実際のところ予定よりいいペースなのでもしかしたら予定より1日早く終わる可能性も出てきたので頑張っていきましょう！
腹筋の盛れた写真がとれたのでのしておきます。笑
3/16 Day16
３６０回
本日は４０回を１分休憩で挑戦。
途中まではテンポがよかったものの後半がかなりきつかったですね。
ですが無事にノルマを達成できたのでよかったです！
3/17 Day17
３６０回
最近夜にやることが増えていたので流れを断ち切るために朝に挑戦。
体と気持ちのやりたくない！という思いと葛藤しながらやってやりました。
回数的には慣れが出てきたのでフォームなんかも意識しながらやっていきたいと思います！
3/18
360回
現在6260
3日連続で360回ずつのペースをキープ。1万回を30日で終わらせる計画でしたが少し早くなる可能性も出てきました。
かかる時間もどんどん短くなってきているし少しずつ成長している感覚を感じます。
3/19日 Day19
３６０回
本日は友人の家に泊まったので夜帰ってきてからやろうと考えていたのですが忘れるのが嫌だったために朝にさっさと起きてノルマの３４０回を終わらせてしまいました。
最近気温が上がってきたので終わった後に汗が出るのがなかなか気持ちいいですね！
3/20 Day20
０回。
はい。やらかしてしまいました。朝早くからシアトルに行く予定があったので帰ってきてからやろうと考えていたのですが色々と用事があったために後回しにしていると忘れてしまいましたね。普段から多めにやっていたので致命的なミスではないのですが気を引き締めていきたいと思います！明日取り返す！
3/21 Day21
680回
今日でチャレンジが始まり３週間がたちます。昨日のミスもまとめて取り返すために３回に分けて６８０回の腕立てをしました。かなりきつかったです。でも昨日の分を取り返せたのでよかったです！明日の筋肉痛が恐ろしい。。
3/22 Day22
360回
朝早くから気持ちよく起きれたのでその勢いで筋トレに挑みました。休憩時間をしっかりと測ってやった分かかった時間は短くなりましたが昨日の６８０回の疲労が筋肉痛となりとにかくきつかった！
3/23 Day23
350回
8000超えました
この前の680回の腕立てが響いているのかかなり胸にきました。
ひさびさの50X3セットにも挑戦したので汗だらだら。
でも遂に8000回超えました。残り20%頑張って行きたいと思います！
3/２４ Day24
360
今日は体の疲れというより精神的な面でかなりしんどかった。
体は動くのに頭が"やりたくない"と
時間をセットして無理やり体を動かしなんとかノルマを達成。
大きな学びは精神面でやりたくないときは動きをシステム化すると無理やり動くことができるということ。すこし自分に厳しく行けたことがよかったのかな
3/25 Day 25
350回
今日は友人が参加したいということでLineで電話を繋いで友人と共に１５０回を達成。
私は慣れてきているのでなんてことないのですが初めてやる人にはかなりきつかったみたいです。笑
その後学校があったので学校の後に残りの２００回を達成。初めて全て５０回の７セットを達成することができました。
3/26 Day26
360回
９０００回行きました！
残りも遂に１０００回を切りました。始めたばかりの時は全くゴールが見えない中にとりあえず１日のノルマをこなしていただけですがやっとゴールが見えました。小さな積み重ねが集まることでここまで来れたんだと思います。残りも一気に終わらしたいと思います！
3/27 Day27
360回
腕立てをしていくうちに気づいたことは
体が精神、常にどちらかがやる気を阻害してくるということです。
多いのは精神面でのやる気の阻害。どうしても体が腕立ての疲れを知っているためにやりたくない気持ちが出てきてしまうんですね。その中でどれだけ体にいうことを聞かせるのかが勝負だと思います。またラマダンの断食に参加しているので水が飲めなかったのがかなり辛かったです。
3/28 Day28
360回
今日もラマダンのために水は飲まずに汗を大量に書きながら腕立てをしました。動きたくない体を従わすは時間を測るのが効果的です。また自分の中でルールを作りそれを守ることも大切だと思います
